Qu’est-ce que HYROX ?

HYROX est une compétition internationale d'endurance fonctionnelle créée en 2017 à Hambourg, en Allemagne. Fondée par Christian Toetzke et le champion du monde de triathlon Moritz Fürste, HYROX a rapidement conquis les amateurs de sport à travers l’Europe, l’Amérique du Nord et désormais la Suisse.

Le concept est simple mais redoutablement efficace : une alternance de 8 km de course (en indoor) et de 8 exercices fonctionnels enchaînés dans un ordre fixe.

Déroulé d'une épreuve HYROX :

• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🚣‍♂️ 1000 m de rameur
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🛷 50 m de sled push (chariot à pousser)
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🧲 50 m de sled pull (chariot à tirer)
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🤸‍♂️ 80 m de burpee broad jumps
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🎿 1000 m sur ski erg
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🧳 200 m farmer carry (port de poids)
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🏋️‍♀️ 100 m sandbag lunges (fentes avec sac)
• 🏃‍♂️ 1 km de course
• 🏐 75 wall balls (squats + lancer de balle)

Chaque étape est chronométrée. Le même format est utilisé dans toutes les compétitions à travers le monde, ce qui permet de comparer ses performances de manière précise. HYROX peut se pratiquer en solo, en duo mixte, homme ou femme, et même en relais par équipes.

HYROX connaît un succès fulgurant : plus de 150 000 athlètes dans le monde participent chaque année aux compétitions, avec un nombre de participants et de pays en constante augmentation.

L’objectif ? Proposer une épreuve sportive complète, accessible à tous les niveaux, avec une vraie dimension de défi personnel. HYROX est devenu une référence mondiale pour tous ceux qui veulent mesurer leur forme physique de manière concrète.

Pourquoi faire du HYROX à CrossFit Payerne ?

Situé à Payerne, au cœur de la Broye et de la Suisse romande, notre box est l’un des rares centres affiliés HYROX de la région. Que vous soyez basé à Avenches, Estavayer, Fribourg ou Yverdon, nous vous proposons un encadrement de qualité pour vous initier ou vous perfectionner au format HYROX.

• ✅ Coaching certifié et expérimenté, spécialisé en entraînement fonctionnel
• ✅ Séances HYROX hebdomadaires incluses avec vos WODs (Workouts of the Day)
• ✅ Préparation complète aux compétitions HYROX en Suisse et à l’étranger (Strasbourg, Munich, Barcelone...)
• ✅ Suivi personnalisé, adaptation selon vos objectifs (forme, performance ou compétition)
• ✅ Ambiance conviviale et motivante au sein d’une communauté engagée dans la région de Payerne

Pour qui est fait HYROX ?

HYROX est un format adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant en remise en forme ou athlète confirmé à la recherche d’un nouveau défi. C’est ce qui rend cette discipline unique : le même parcours pour tous, avec une intensité ajustée selon votre niveau et vos objectifs.

Grâce à notre coaching personnalisé et à l'approche progressive, chacun peut se lancer dans HYROX, progresser à son rythme et repousser ses limites – en toute sécurité.

🎯 HYROX est idéal pour :

• 👟 Les débutants qui veulent améliorer leur condition physique, perdre du poids ou retrouver de l’énergie
• 💪 Les sportifs réguliers en quête de variété et de performance mesurable
• 🏋️‍♂️ Les athlètes confirmés ou compétiteurs souhaitant se préparer pour les événements HYROX officiels
• 🤝 Les personnes motivées par l’effet de groupe, l’encadrement et la progression collective

Chaque mouvement peut être scalé (allégé ou adapté) pour convenir à votre niveau technique et physique. Chez CrossFit Payerne, nos coachs vous accompagnent dans une démarche de progression continue, que vous soyez là pour le fun, la forme, ou le podium.