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Le crossfit ?

On vous explique tout !

PRÉSENTATION DU CROSSFIT

Le CrossFit est un programme d’entraînement sportif qui a pour but d’améliorer tous les aspects de la condition physique. Le CrossFit a été fondé par l’ancien gymnaste Greg Glassman et sa femme Lauren Glassman dans le courant des années 1970.Lire plus sur l'histoire.

Les séances de CrossFit sont regroupées selon trois catégories de mouvements

Des mouvements fonctionnels

Des mouvements constaments variés

Avec forte intensité

Au CrossFit nous développons dix qualités physique

Voici l'univers du CrossFit

En quoi le Crossfit est-il différent des méthodes classiques ?

le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires et fonctionnels (plusieurs muscles travaillant à la fois), qui nous feront consommer un maximum d’énergie. C’est d’ailleurs pour cette raison que les jambes (muscle le plus puissant du corps) seront souvent mises à rude épreuve lors de vos séances de CrossFit, afin de vous faire transpirer et augmenter votre cardio le plus possible.

Le CrossFit est adapté à tous

La méthode de CrossFit permet d’adapter tous les mouvements en fonction de l’expérience ou de la condition physique de chacun.

La seule condition pour participer est d'avoir entre 8 et 99 ans !

Comment se présente un entrainement de CrossFit ?

Vos séances seront reparties selon les 3 types différents d’entrainements:

  • Des entraînements de Force, travail sur un exercice où l’on souhaite améliorer sa force maximale
  • Des entraînements orientés vers l’apprentissage de la technique.
  • Des entraînements où votre but sera d’enchaîner un certain nombre d’exercices en écourtant le plus possible les pauses, voir en les faisant disparaître complètement. Le chronomètre et vous même êtes vos seuls ennemis.

Les secrets du CrossFit

  • Des mouvements fonctionnels sontdes mouvements poly-articulaires et naturels : courir, sauter, faire des squats (flexions), déplacer des charges...
  • L'intensité est la valeur qui vous permettra de vous dépasser et d'atteindre vos objectifs.
  • Des variations constantes est l'élément qui cassera votre routine. Chaque séance est différente, chaque séance est une nouveauté.

N'attendez plus pour vous lancer

Prêt pour le changement ?

CrossFit Payerne

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Chez CrossFit Payerne, nous comprenons que le démarrage de CrossFit peut être déroutant et intimidant. Nous sommes toujours disponibles pour répondre à vos questions ou préoccupations.

Nous accueillons également les CrossFitters expérimentés - si vous êtes nouveau dans le quartier ou si vous envisagez un changement de salle, faites-le nous savoir !

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  • 1530 Payerne
    Z.I champ cheval 2
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